Protina nagauyog - alang sa gibug-aton maangkon ang labing maayo nga solusyon

Dako nga lig-on nga kaunoran - kini mao ang bahin kanila mga damgo sa usa ka lig-on nga sa katunga sa katawhan. Apan dinhi ang paradox: ang tanang mga lalake nga lawas adunay mga prerequisites alang sa pagtubo sa kaunoran masa. Karon, kini nga problema mao ang kaayo nga dali ra masulbad, adunay daghan nga mga lain-laing mga himan aron sa pagdugang sa kaunoran masa, sama sa protina nagauyog sa gibug-aton ganancia ug nagkalain-laing mga tambal alang niini nga katuyoan. Sila dili lamang sa pagdugang sa gidaghanon sa mga lawas, apan usab sa paghimo sa mga tawo nga mas lig-on ug himsog.

Protina shake alang sa gibug-aton ganancia komon karon sa mga tawo nga nalambigit sa pagpadakog lawas ug sa lang sa pagtan-aw sa iyang numero, sa pagbantay niini sa labing maayo nga kahimtang.

Daghang mga tawo ang mahadlok sa paggamit sa medium kini tungod sa kilid epekto. Ang mga tawo naghunahuna nga ang protina sa dako nga natapok mao ang makadaot ug peligroso sa mga amimislon. Kini nga panglantaw mao ang dili hingpit tinuod, ie. A. Protina nagpasiugda sa maayo nga panglawas ug makatabang sa pagbantay sa presyon sa dugo normal. Apan kini mahimong makadaot alang sa mga tawo uban sa mga sakit sama sa urolithiasis, mga problema sa mga musculoskeletal sistema ug pantog kapakyasan. Cocktails mga sa tulo ka mga matang:

1. Protina-protina, kini kinahanglan nga mangaut-ut human sa ehersisyo, kini gidisenyo lamang alang sa kaayohan sa gibug-aton.

2. Protina-carbohydrate o gainer, kini mahimo ug kinahanglan nga kan-on sa atubangan sa usa ka ensayo sa, tungod kay naghatag kini sa kalig-on ug sa paglahutay.

3. Protina-bitamina, kini inabagan sa mga bitamina nga makab-ot sa mas dako nga mga resulta.

Adunay usa ka matang sa cocktails gibaligya sa mga tindahan nahanasan, nabatiran. Dugang pa, protina nagauyog sa gibug-aton ganancia mahimo nga independente sa balay. Adunay daghan nga mga resipe, apan ang mga nag-unang sagol mao ang gatas, keso, berries, mga bunga, protina. Lain-laing mga resipe nga usab-usab nga lamang sa kantidad sa mga sagol ug ang ilang mga panglantaw: kay sa panig-ingnan, kinahanglan usa ka saging ug ubos-tambok gatas, ug sa laing - lang gatas ug dugos, pasas; kinahanglan ang usa ka itlog, lamang sa usa ka lain-laing mga protina gikan sa mga itlog, ug ang quail itlog sa ikatolo.

Sa niini nga listahan sa mga himan nga pagdugang sa gibug-aton, dili kinatumyan. Daghang mga atleta usab sa paggamit sa mga bitamina alang sa gibug-aton ganancia. Sila mao ang mga na sa usa ka gamay, apan sila sa lain-laing anabolic kabtangan ug tabang kaunoran pagtubo. Kini mao ang:

1. Pantothenic acid. Ang kabtangan sa bitamina niini mohinay ang imong metabolismo, hinungdan sa gibug-aton set.

2. carnitine chloride. Usab pagmobu, pagminus metaboliko rate, apan usab nagdugang sa kantidad sa gastric juice, nga mosangpot sa mas maayo nga assimilation.

3. Vitamin "ako". Aids panghilis, mao ang usa ka regulator sa gastric acid.

4. Vikasol. Nagdugang sa atay Tunica kalangkuban, sa paghimo sa kaunoran tissue mas aktibo, ug nga makaamot sa iyang kalihokan alang sa gibug-aton ganancia.

5. nicotinic acid. kini gastric juice nga mas acidic, ug improb sa iyang digestibility. Uban sa tabang sa iyang endogenous insulin nagdugang sa iyang anabolic kabtangan.

Apan usab ayaw kalimot nga bitamina - sa usa ka butang, bisan mapuslanon, apan usahay peligroso, ug sa atubangan sa pag-inom kini mao ang madanihon nga mokonsulta sa usa ka doktor alang sa batid sa imong lawas sa niini nga mga butang. Busa karon nagpasabot sa pagtukod sa usa ka daghan sa kaunoran: kini ug bitamina, ug protina nagauyog - alang sa gibug-aton ganancia angay sa tanan. Apan alang sa usa ka maayo nga numero mao ang dili igo, nga maningkamot sa usa ka daghan sa pisikal nga paningkamot.