Cabbage pagkaon alang sa 7 ka adlaw: resulta ug mga reviews

Nutritionists adunay hataas-nga-mga eksperto nagkauyon nga ang cabbage mao ang kaayo mapuslanon nga epekto sa sa bug-os nga lawas, makatabang sa pagsunog sa tambok ug dili lamang sa pagpuasa, apan usab kaayo epektibo nga gibug-aton sa pagkawala. Ikaw mahimo mopuli sa dahon sa utanon snacks o panihapon, ingon man usab sa paggamit niini ingon nga usa ka filler. Plate coleslaw sa madali sa paghatag og usa ka pagbati sa satiety, ug kamo halos makahimo sa overeat.

Usa ka mapuslanon nga komposisyon

Saturation sa lawas sa mga bitamina ug minerales - kini mao ang lain nga importante nga kamatuoran. Human sa tanan, ang mga dato sa pagkaon mao ang mapuslanon pagsubay nga mga elemento, ang dili kaayo nga tawo gibati kagutom. Sa laing bahin, sa diha nga ang paggamit sa usa ka dako nga kantidad sa inulay nga mga pagkaon dato sa tambok, ang lawas magsugod sa pagpakaon sa bakak nga mga signal gutom, nga nagpakita sa usa ka kakulang sa importante nga mga butang. Karon kini mao ang kaayo popular nga sa taliwala sa mga babaye mahimong cabbage pagkaon alang sa 7 ka adlaw. Kon sa unsang paagi kini mabungahon, kita makig-istorya sa artikulo.

cabbage

Unpretentious sa nagtubo nga ug sa kaayo popular sa bisan unsa nga rehiyon sa utanon mao ang usa ka bililhon nga kalan-on nga produkto. Sa pagkamatuod ikaw walay ideya kon sa unsang paagi sa daghan nga mga sustansiya nga anaa sa mga cabbages. Kini mao ang usa sa labing sustansiyadong mga pagkaon sa modernong mga panahon, ang usa ka tinuod nga balay tipiganan sa mga bitamina ug minerales. Kini nga fiber ug carotene, nga mao ang inila alang sa labaw pa kay sa carrots. Apan nga dili ang tanan. Sa usa ka dako nga gidaghanon sa mga komposisyon nga adunay usa ka lactose ug amino mga asido, glucose, lactic ug acetic acid. Kini mao ang dili lamang sa usa ka tinubdan sa pagsubay mga elemento, apan usab sa usa ka tinuod nga medik tiyan.

Labing maayo nga assistant alang sa panghilis

Tartronic acid nga makaplagan sa dahon nga utanon, removes toxins. Uban sa regular nga paggamit sa mga pinggan gikan sa cabbage sa paghinlo sa digestive tract, kini makatabang sa paghilis sa uban nga mga kalan-on mao ang mapuslanon sa visual impairment. Carotene - mao ang paglikay sa mga sakit sa mata, kini magpugong sa pagtubo sa malignant hubag. Potassium, nga sa daghan ra kaayo leafy mga utanon, removes sobra nga fluid. Karon, bisan pa niana, kita interesado sa kon sa unsang paagi kini makatabang sa sa pagpakig-away batok sa sobra nga gibug-aton. Cabbage pagkaon alang sa 7 ka adlaw mao ang makahimo sa madali mobalik ngadto sa daan nga mga porma.

kinatibuk-ang paghulagway

Sa pagkatinuod, karon sa daghan nga mga kapilian alang sa mono-pagkaon, nga mao, sa pagpili gikan sa. Apan, sa pagkakita kanila labaw pa, kamo magsugod sa makamatikod sa usa ka daghan sa mga sayop. Sa katingalahan, sila hapit devoid sa cabbage pagkaon alang sa 7 ka adlaw. Nga adunay usa ka gidaghanon sa mga rason:

• Kini mao ang ubos nga-kaloriya nga mga utanon, bug-os nga kg naglangkob lamang sa 270 kaloriya, apan kantidad nga mao ang dili tingali nga ang bisan kinsa nga magpaulipon sa bisan sa usa ka adlaw, ang mag-inusara sa usa ka kalan-on. Pinaagi sa dalan, sa pickled nga porma, kini naghatag sa mga resulta bisan sa mas maayo. Sa kini nga kaso, ang sulundon nga kapilian giisip pekinka, kini naglangkob sa lamang sa 12 kcal kada 100 g
• Ang mga dahon naglangkob sa usa ka daghan sa mga fiber. Kini mao ang hilabihan bililhon nga mga butang. Sa zero kaloriya sila sa epektibo nga paagi sa paghupay sa mga tinai sa toxins ug mga impurities.
• Dako nga kantidad sa bitamina C naglig-on sa resistensya. Apan sa bisan unsa nga pagkaon nagabutang depensa sa lawas sa lawas ni sa risgo.

Katingad-anang ilhanan ug uban pang mga bahin

Cabbage pagkaon alang sa 7 ka adlaw dili alang sa tanan. Bisan pa sa pagkamapuslanon sa utanon niini nga hinungdan flatulence. Busa sa dili pa ikaw magsugod sa mawad-an sa gibug-aton, kini mao ang gikinahanglan nga mokonsulta sa usa ka doktor.

Kita dili sa rekomend sa paggamit sa cabbage alang sa usa ka pipila ka mga adlaw alang sa mga tawo uban sa laygay nga sakit sa mga tract sa tiyan: cholecystitis, pancreatitis, gastritis uban sa hatag-as nga acidity. Ang listahan sa mga contraindications ug sa pagmabdos ug lactation. Dugang pa, adunay usa ka gidaghanon sa mga lagda nga kinahanglan nga misunod:

• Cabbage pagkaon alang sa 7 ka adlaw mao ang mapuslanon dili alang sa tanan. Kini mao ang gikinahanglan aron sa pagsulay sa hinay-hinay nga accustom sa imong lawas ngadto sa ingon nga sa usa pagtuman. Ang unang higayon nga igo nga DM 1-2 ka adlaw, maximum permissible gutom sa ingon 5-7 ka adlaw. Sa kini nga kaso, nga sigurado sa pagpaminaw sa imong lawas. Kini mao ang usa ka kaayo nga komplikado mono-pagkaon, ug dili ang kamatuoran nga ikaw andam alang sa maong usa ka pagsulay.
• Ang tanan nga mga kan-anan samtang sa pagkaon kinahanglan nga magluto nga walay lana, asin ug mga panakot. Permissible lamang gamay sa lunhaw.
• Siguroha sa pagkuha sa dugang nga maayo nga bitamina ug mineral complex.
• Kon kamo wala moapil sa sports, kini dili girekomendar sa panahon sa panahon sa pagkaon nga girekord diha sa gym. Kini mao ang mas maayo nga sa pagsugod sa usa ka kahayag nga kaso. Bisan alang sa batid nga atleta girekomendar sa pagpakunhod sa load.
• Sa diha nga indigestion, bloating ug cramps aron sa pagsulay sa dilute sa pagkaon sa apple juice o carrot.
• Human sa ikatolo ka adlaw, kini girekomendar sa pagsugod sa pagkaon sa usa ka salad sa mga lab-as nga carrots, ug sa panahon sa adlaw sa mga dugang pa sa mga bunga (gawas sa saging, abokado). Gitugotan ubos-tambok yogurt.
• Atol sa adlaw, nga kamo mahimo sa pag-inum green nga ug herbal tea, sabaw hips ug raspberries. Apan sugary ilimnon ug alkohol gidili.
• Bug-os magmando sa tanan nga fried pagkaon ug matam-is, tambok ug sa aso, bekeri ug mga magbubuhat sa pahumot.

Nga menu alang sa usa ka adlaw

Cabbage pagkaon alang sa 7 ka adlaw alang sa gibug-aton sa pagkawala mao ang maayo alang sa kamatuoran nga kini nga pagkaon pagmobu, pagminus sa mga pagbati sa kagutom. kini nga makaharong sa walay kadaot sa sa panglawas sa mga 7 ka adlaw. Timbang pagkawala mahimong bahin sa 5 kg. Apan labaw pa kay sa usa ka semana aron sa pagtuman sa kini mao ang mahimo, tungod kay ang metabolismo sa lawas sa matugaw ug ang tawo dili dopoluchaet protina ug carbohydrates.

Banabana nga pagkaon matag adlaw:

• Alang sa pamahaw, usa ka copa sa unsweetened kape ang gitugotan.
• Alang sa paniudto nga imong mahimo kan-on sa usa ka salad sa cabbage uban sa carrots nga walay bisan unsa nga mga pagdili.
• Alang sa panihapon, usa ka linuto nga itlog, salad sa apple ug sa cabbage.
• Sa dili pa moadto sa higdaanan sa diha nga kamo mobati nga gigutom, nga kamo mahimo sa pag-inum sa usa ka baso sa skim gatas o buttermilk.

Sa maayong panglawas mahimo nga mitunol sa cabbage pagkaon alang sa 7 ka adlaw. Salad nga imong mahimo kan-on sa panahon sa adlaw, kon may usa ka pagbati sa kagutom. Aron sa pagpaluyo sa maong usa ka pagkaon alang sa usa ka semana mao ang lisud nga, tungod kay kini mao ang limitado kaayo. Tiguma pailub ug paglahutay.

Usa ka alternatibo nga kapilian

Lami utanon mahimong alang sa usa ka tawo nga seryoso nga limitasyon. Cabbage pagkaon alang sa 7 ka adlaw (mga litrato makatabang sa pagtimbang-timbang sa mga resulta nga mas tin-aw) makaagi, ug uban sa pickled produkto. Sa kini nga kaso, ang lawas mahimong mapasalamaton sa kaninyo lamang ingon nga makadawat sa dakong kantidad sa lactic acid, nga adunay mapuslanon nga mga epekto sa digestive sistema ug nagpasiugda sa iyang kusog nga paghinlo. Sa kini nga kaso, ang pagkaon sa usa ka gamay nga lain-laing mga:

• Alang sa pamahaw, sa usa ka baso nga tsa ug usa ka gamay nga ad-ad sa wholemeal tinapay.
• Alang sa paniudto gitugotan sa pagkaon sa 200 gramos sa sauerkraut ug usa ka mansanas.
• Alang sa panihapon, nga sigurado sa pagpili sa protina pagkaon. Usa ka sulundon nga laing mao ang 80 g sa isda, 100 g sa fermented mga utanon salad.
• Kon kagutom kalit mibisita kanimo sa wala pa bedtime, kini moabut sa handy baso nga nonfat yogurt o gatas.

Ang ikaduha nga bersyon sa pagkaon sa usa ka gamay nga ubos sa unang, mao nga sa pagpili sa inyong kaugalingon nga pagtilaw. Sa samang panahon, kon ikaw mag-andam lab-as nga salads, unya sila magpabilin labaw pa bitamina kay sa kaso sa kainit sa pagtambal. Ug sa paghukom sa mga reviews, kadaghanan sa mga tigdiyeta-ingon nga kini mao ang mas sayon sa pagdani sa imong kaugalingon nga mawad-an sa gibug-aton sa sauerkraut. Iyang lami mao ang labaw nga tin-aw, ug mahimong pohrustest sa panahon sa adlaw sa walay bisan unsa nga kadaot sa mga numero.

Apan, kini kinahanglan nga nakasabut nga alang sa usa ka taas nga panahon sa pagkaon sa usa ka cabbage dili mahimo. Ang kamatuoran nga ang mga lawas dili makadawat sa gikinahanglan nga mga elemento alang sa ninglihok sa tanan nga mga organo. Bug-os nga pagkaon alang sa 7 ka adlaw ang gitugotan sa makausa lamang sa matag unom ka bulan. Kasagaran lamang mahimo pagpuasa adlaw.

Sabaw sa baylo nga sa salad

Usahay mawad-an sa gibug-aton sa matag ang nag-atubang sa kamatuoran nga ang mga bunga ug yogurt gilungagan. Gusto ko ang usa ka yano nga sabaw, mainit ug humot. Walay mahimo nga simple: pagpalit sa usa ka dahon nga utanon sa iyang kaugalingon ug magsugod sa magluto sa panihapon. Pagkaon cabbage sabaw (7 ka adlaw) nagdapit kaninyo aron sa pagsulay sa usa ka talagsaon nga resipe nga girekomendar, dili lamang alang sa gibug-aton sa pagkawala, apan usab ingon sa usa ka dakung kapilian alang paghinlo sa lawas sa pag-andam alang sa operasyon.

resipe sa dili komplikado, sabaw mao ang sayon sa pag-andam bisan sa novice agalon nga babaye. Mao nga ang ni sa usa ka mas pagtan-aw sa kon unsa ang usa ka pagkaon sa cabbage sabaw. 7 ka adlaw dili kaayo lisud nga aron sa pagpatunhay sa usa ka vegetarian sabaw, bisan nga kamo kinahanglan gihapon sa pagpakita kalig-on sa kabubut-on.

sabaw resipe

Kini gihulagway pinaagi sa iyang multi-component. Tungod niini, kini dili kaayo gilungagan, ingon sa usa ka salad. Dugang pa, ang maong sabaw mao ang kaayo mapuslanon alang sa organismo. Iyang mga doktor nga girekomendar sa nagkalain-laing mga sakit, ug bisan sa lamang ingon sa usa ka pagkaon sa pagpuasa nga adlaw. Tungod sa mga pagkaon kabtangan, kini makatabang sa pagtukod sa mga tract sa tiyan. Guaranteed gibug-aton sa pagkawala sa pito ka kilo.

Usa ka nag-alagad sa sabaw nga imong gikinahanglan 600 gramo sa cabbage. Dugang pa niini, sa pagkuha sa usa ka green nga sibuyas ug sa pipila ka mga lindog sa celery, usa ka magtiayon nga sa tomato ug tulo ka bulbs. Dugang pa sa lami sa carrots ug 4 sa paghatag 2 sili. Ang tanan nga mga utanon kinahanglan nga nahugasan sa maayo ug chop. Adunay dili sa daghan nga kalainan kon gihiwa-hiwa mo sila ngadto sa mga tukog o mga espada, ang labing importante nga butang nga ganahan mo kini. Ang classic usa mao ang mosunod nga pamaagi. Carrot, ug cabbage ngadto sa strips, sibuyas singsing, pepper ug celery hiwa. Uban sa tomato panit mao ang nawagtang, ug ang mga bunga fray pinaagi sa usa ka sieve.

mopadayon kita sa pag-andam sa mga pagkaon

Ang tanan nga mga sagol nga gibutang sa ibabaw sa kalayo ug ibubo sa tubig. Sa ubos nga kainit, dad-on ngadto sa hubag ug magluto alang sa lain nga gibana-bana nga 10 ka minutos. Karon sa usa ka espesyal nga highlight. Katunga sa copa sa brown rice linuto nga gilain ug gibutang sa usa ka kolon sa sabaw. Apan asin ug lana (zazharku) dili gamiton. Ang resulta mao ang usa ka lamian ug sustansiyadong sabaw. Kini mao ang labing yano, sayon ug epektibo nga cabbage pagkaon alang sa 7 ka adlaw. Results (bug-os nga review nagpamatuod nga alang sa usa ka semana nga kamo dali ra Reset 7-10 kg) kaayo impresibo.

Sa unsa nga paagi sa pag-adto sa tanan nga mga paagi sa panag-uyon

Ang tanan nga naningkamot sa mawad-an sa gibug-aton sa sabaw cabbage, nagpamatuod nga kagutom dili naghulga kanimo. menu mao ang dili kaayo nagkalainlain, apan ang tiyan ang hapit sa kanunay gihatag sa usa ka kantidad sa pagkaon. Sabaw mahimong gamiton nga walay mga pagdili. Sa diha nga mobati gigutom - sunod sa kusina. Lamang sa usa ka butang: kini dili kinahanglan nga asin ug mga panakot.

Atong kuhaon sa usa ka pagtan-aw, kini mao ang usa ka cabbage nga pagkaon alang sa 7 ka adlaw. Results (menu kita karon karon sa display) magdepende sa panguna sa imong exposure.

Pito ka adlaw sa wala pa ang kadaugan

• Cabbage sabaw nga walay bisan unsa nga mga pagdili. Supplement aron sa paghimo sa mga bunga, gawas sa saging ug mga parras. Siguroha sa pag-inom daghan sa limpyo nga tubig ug sa paggamit sa usa ka bitamina complex.
• Ang ikaduha nga adlaw usa ka gamay nga kausaban nga menu. basehan mao usab ang usa ka sabaw ug madugangan kini sa linuto nga mga utanon, gawas sa mga patatas. nga imong mahimo sa usa ka ilimnon sa gabii ubos-tambok yogurt, ug sa panahon sa adlaw sa kape nga walay asukar.
• Ang ikatulo nga adlaw sa unang repeat.
• Ikaupat - sabaw ug duha ka saging.
• Dugang pa sa sabaw, nga imong mahimo karon sa pagkaon sa usa ka gamay nga piraso sa linuto nga mga isda ug sa pipila ka mga kamatis.
• balik kita sa adlaw nga ikalima.
• Kaon sabaw nga walay limitasyon, katimbang kini uban sa mga utanon ug sa bunga juices.

Labing pa nga mga kasagarang nabalaka sa tambok asawa. Ang tibuok adlaw nga sila duol sa plato, ug busa ang risgo sa overeating mao ang dako kaayo. Yano, dili mahal ug sa kaayo epektibo nga paagi sa pagpakunhod sa gibug-aton mao nga mahimong cabbage pagkaon alang sa 7 ka adlaw. Ang resulta mao ang mga kaayo impresibo, ug ang sabaw ang imong hingpit nga resipe alang sa snack. Daghang mga housewives ug moingon nga karon ang sabaw kanunay sila sa refrigerator. Sa higayon nga gusto sa snak sa taliwala sa kan-anan, nga kamo mahimo ibubo niini ug didto ingon nga imong gusto. Walay kasakit sa kagutom, pagpalabig kaon ug sa pagbungkag.

sa baylo nga sa usa ka konklusyon

Sa tanan nga mga sistema sa alang sa gibug-aton sa pagkawala, ang labing mapuslanon mao ang cabbage pagkaon alang sa 7 ka adlaw. Reviews sa mga espesyalista sa kapatagan sa pagkaon nagsugyot nga kon walay mga contraindications, kini mao ang hingpit nga luwas. Tungod sa dako nga gidaghanon sa mga utanon sa lawas gets sa usa ka daghan sa pagsubay mga elemento, nga mao ang maayo kaayo nga epekto sa kahimtang sa tanan nga mga organo ug mga sistema, buhok ug mga kuko.

nga imong mahimo sa pagpili gikan sa tulo ka mga kapilian gisugyot sa usa ka nga kaso kaninyo sa labing maayo. Apan ang kinasayonan nga paagi sa pagpadayon sa usa ka pito-ka-adlaw nga kurso sa sabaw. menu mao ang mas timbang. Salad, bisan sa usa ka juicy ug tasty, ang tanan nga adlaw nga gusto sa chew dili mao ang tanan. Ug sa pagtagbaw sa kagutom sa init nga sabaw - kini mao ang usa ka naandan nga butang. Apan kamo mahimo sa pagsulay sa tanang tulo ka mga laraw sa pagpili nga nga mao ang labing sa imong liking.

Hinumdumi utlanan nga ang paggamit sa protina ug tambok lamang temporaryo. Sa ikawalo nga adlaw sa pag-adto hapsay gikan sa pagkaon, lakip na sa pagkaon sa mga itlog, ug kalan-on. Apan harina, matam-is ug fried kinahanglan hingpit nga pagwagtang gikan sa listahan sa mga gigamit sa mga produkto. Karon kamo nasayud unsa ang usa ka cabbage nga pagkaon alang sa 7 ka adlaw. menu mahimong adjust gamay nga nahiangay sa imong mga panginahanglan.