Pakalibang mga produkto - ang mga maayo ug ang mga epekto

Padayon nga mga problema uban sa usa ka lingkuranan pretty inagaw sa kinabuhi sa bisan kinsa nga tawo, bisan unsa malaumon siya. Kasakit, kaguol ug pagkadili komportable sa tiyan walay bisan kinsa sa paghimo sa usa ka masayag nga ug malipayon.

Apan kini nga problema mahimo nga masulbad pinaagi sa regular nga pagkaon sa mga produkto laxative. Salamat sa Dios nga ang kadaiyahan sa ilang dako nga. Pakalibang mga produkto nga mas mapuslanon nga mga drugas, tungod kay sila bug-os nga natural nga gigikanan. Dugang pa, tambal wean sa tawo gut sa pagtrabaho sa kinaugalingon. Pakalibang produkto mao ang regular nga karon sa pagkaon, ug sa hustong pagkaon nga makahimo sa pagbuhat sa mga katingalahan!

Atong mahibaloan nga mga pagkaon adunay usa ka laxative epekto. Kini nga bran, pumpkin, oatmeal, prunes, pinaugang apricots, kalabasa, broccoli ug sa bisan unsa nga matang sa cabbage, mansanas, peaches, igos. Kon regular kamo sa pag-inom sa ubas, apple, pear juice o stewed prunes, kamo sa dali rang pagsulbad sa problema sa constipation. Kon kamo adunay mga problema uban sa panghilis kinahanglan sa pagkaon sa mga pagkaon nga dunay fiber, ilabi na sa usa ka daghan niini diha sa mga utanon, prutas, lagutmon ug mga lugas. Fiber improb mga lihok tinai, sa ingon pagwagtang constipation. Kini usab ang girekomendar sa pag-inom ug daghang tubig, sa labing maayo sa duha ka litro sa usa ka adlaw. Himoa kini nga usa ka normal nga putli, non-carbonated nga tubig.

Bran okupar sa usa ka nag-unang posisyon ingon sa usa ka laxative nga pagkaon. Sila mahimong idugang sa mga cereals, soups, nagluto butang o lang sa yogurt o yogurt, sila sa paghatag sa usa ka dakung pagbati sa satiety, swelled human sa pipila ka panahon sa tiyan ug absorbing umaabot nga tubig, pagpahumok tumbanan ug pagpalambo sa sa sa output nga namugna sa sayo pa. Busa, ang pagkaon bran sa pagkaon, kini mao ang gikinahanglan sa madagayaon gayud magainum sa ilang tubig, dili ubos pa kay sa bildo, ug kini mao ang mas maayo sa pag-inom sa duha ka. Unya ang mga buhok dili mahadlok!

Adlaw sa mao ang labing maayo sa pagsugod uban sa gagmay nga mga palid sa oatmeal, apan dili sa pagpuasa sa pagkaon, apan ang bagis apan mosangpot Herculean porridge. Aron sa paghugas sa mahimong sabaw o stewed prunes, nan constipation problema mawala sa iyang kaugalingon.

Ug sa unsa nga paagi sa pag-atubang uban sa constipation ug laxative sa paggamit sa bisan unsa nga mga produkto alang sa mga bata? Human sa tanan, sa lawas sa bata nga mas mahuyang, ug sa bisan unsa nga kausaban sa pagkaon, siya motubag sa paglapas sa usa ka lingkuranan. Pagkadili-hingpit sa mga gikulbaan nga sistema, ang kahayag gibug-aton, rickets ug stress usab makaapekto sa panghilis ug tinai mga kalihokan. Sa kanunay nga constipation ginikanan kinahanglang ipakita sa mga bata ngadto sa usa ka espesyalista sama sa sa usa ka gastroenterologist. Ang bata nga pagkaon girekomendar sa pagpaila sa lactic acid sagol nga naglangkob sa prebiotics ug bifidobacteria mapuslanon kon kini mao ang artipisyal nga feeding; pagbantay alang sa igo nga fluid pag-inom sa - bunga nga mga ilimnon, tubig, brew alang sa mas magulang nga mga anak, mineral nga tubig. Mga pagkaon kinahanglan nga lain-laing ug balanse - nga mas hilaw nga lab-as nga mga prutas ug mga utanon, sama sa carrots, beets, mansanas, kalabasa, ug itom nga tinapay , ug mga utanon sa lana. Kini mao ang mas maayo aron sa pagpakaon sa mga bata nga mas kanunay apan sa gagmay nga mga bahin. Sulundon - unom ka mga panahon sa usa ka adlaw.

Kon kamo adunay mga problema uban sa mga lingkuranan sa mga bata dili girekomendar sa pagpakaon kaniya porridge sama sa semolina, bugas. Soups ug mga pears usab slows panghilis. Fermented mga pagkaon nga gikinahanglan sa pagkaon sa usa ka gamay nga sakop sa pamilya, lamang kamo kinahanglan mosunod sa petsa sa paghimo. Kids, sama sa mga hamtong, mahimo usab sa paghatag bran ingon sa usa ka laxative mga produkto, samtang ang dili hikalimtan mahitungod sa bugana nga influx sa tubig sa nagtubo nga organismo. Apan sa dili pa pagpadapat sa kanila kinahanglan nga mokonsulta sa usa ka doktor.

Kasagaran, ang labing importante nga paagi sa pag-atubang uban sa dili regular tinai - usa ka himsog, maayo-malig-on sa gahum sa rehimen ug sa ehersisyo. Sa labing menos kaluhaan ka minutos sa usa ka adlaw sa aktibo nga trabaho-on sa buhat sa tanan nga sulod sa ginhawaan ug dugang pa nga saturate kanila uban sa oxygen, tungod sa stagnation sa lawas nga sagad mahitabo tungod sa usa ka aktibo nga pamaagi sa kinabuhi.