Dietary keso tinapay nga malingin sa keso: sa unsa nga paagi sa pagpakunhod sa kaloriya sulod. Sa pagkaon cheesecakes: resipe ug pagluto teknik

Cheesecakes - sa usa ka pinggan nga pamilyar sa bisan kinsa nga may usa ka malipayon nga bata pa ug sa usa ka pag-amuma nga inahan, nga mao, sa kadaghanan sa mga tawo. Nagtubo, ang anak nga babaye magluto cheesecakes sa ilang mga bata, hinayhinay pagpaila kanila ngadto sa lawas sa mahinungdanon, apan sa kasagaran dili kaayo paborito nga keso. Daghang mga tawo magpabilin nga kasagaran cheesecakes delicacy sa ilang tibuok kinabuhi, ug sila hilom nga paghakot makuha nga "pancakes" sa kaliwat. Apan, usahay kini nga mga fans makaapas makapasubo nga kamatuoran: gusto ko nga sa pagkaon, ug sa gibug-aton magkalahi sa ibabaw sa tumoy bar permissible. Ug risgo niini sa pagkuha sa mga wala kinahanglana kilo dili madanihon. Kini nga mga tawo mahimong gitambagan sa pag-andam Dietetic keso mga tinapay curd: makatilaw karon sa bug-os nga ug sa hawak dili motubo.

Kon sa unsang paagi sa pagpakunhod sa nutritional bili?

Atong moadto una sa labing yano nga paagi: poubiraem gikan sa resipe sa bisan unsa nga dili gikinahanglan. Curd mobiya anaa - wala kini, dili magluto cheesecakes hinoon og kalainan sa pancakes. Apan, kini mao ang gikinahanglan nga sa paghunong sa imong pagpili sa usa ka ubos nga-tambok, ug kini mao ang mas maayo sa pagbuhat sa dili-tambok cottage keso. Sunod nga sangkap - nga harina. Kini naghimo sa usa ka kinasingkasing nga kalan-on, apan wala kini mao ang posible nga sa pagbuhat sa pinaagi sa pag-ilis sa usa ka gamay nga kantidad sa semolina (nga mao ang dili usab kaayo dietichno) o sa yuta oatmeal (nga mao ang imong kinahanglan nga!)

Sunod, unsay mahimo panumbalinga - pagsugba. kini ang katapusan nga pinggan nga mas tambok ug sa pipila ka mga gidak-on anaa niana carcinogens. Aron sa pag-andam sa usa ka sa pangdyeta keso mga tinapay resipe nagtambag sa magaluto kanila sa hudno. Aron sa pagkuha nindot, adunay aron sa pagdugang sa linuto sa kalaha soda o linuto sa kalaha powder, apan kini mao ang dili makalilisang.

Laing "kaaway" numero - asukar. Ikaw mahimo sa baylo sa paggamit sa usa ka sweetener, ug bug-os nga pagbiya sa katam-is sa minasa - Pagkaon keso mga tinapay curd sa diha nga pagtugyan sa inubanan sa berries, ug kinahanglan nga ingon sa matam-is. O, sa laing, sa kinumot makadugang grated saging. Nan kini mobalik ngadto sa gidak-on nga gikinahanglan matam-is.

Sa pagkaon cheesecakes: hapit usa ka lami sa pagkabata

Kay sila usa lamang ka pack sa ubos-tambok cottage keso 250 gramos, ang usa ka itlog ug sa usa ka magtiayon nga sa mga tablespoons sa pinaugang apricots. Kini kinahanglan nga usa ka tunga sa oras nga soak sa bugnaw nga tubig - apricots mga humok ug ang uban preservatives, sila pagtratar, mobiya. Matahum nga mga chop sa mga pinaugang apricots, keso ug Gibundak sa iyang itlog ug gibutang "matulog" sa refrigerator nga mahimong matam-is ug sa mabaga. Tungod sa sa kamatuoran nga kini dili dugang pa sa bisan unsa nga kalan-on o sa ubang mga thickeners, sa pagkaon keso mga tinapay curd pagkulit tradisyonal mapakyas. Minasa cuchara lang gi-type ug neatly gibutang sa gawas sa slide sa parchment, nga gibutang sa uban sa linuto sa kalaha Sheet. Kini mahitabo nga ang curd kaayo basa, ug ang mga minasa spreads. Unya kita sa pagkuha sa molds ug ibubo kini ngadto kanila. Dietetic nagluto cheesecakes sa hudno alang sa gibana-bana nga 30 minutos sa 180 degrees, apan ang panahon hugot nga nag-agad sa ibabaw sa mga kinaiya sa mga plato, mao nga gigiyahan sa kolor. Sa diha nga andam, cheesecakes mahimong ibubo yogurt ug isablig sa uban sa lab-as nga berries - labing importante, nga sa pagkahubog mao dili kaayo asukar.

Cheesecakes uban sa carrot, ug apple

Dugang pa sa mga benepisyo nga nagadala mantequilla, dugang pa ug usa, ug mga bitamina sa pagpanunod diha sa mga utanon ug mga prutas. Ang tanan nga sa mao usab nga pack sa cottage keso gikan sa sa usa ka dako nga carrot ug duha ka mansanas. rub nila sa usa ka grater, combine uban sa keso masa, ug sa tulo ka tablespoons sa semolina, tinimplahan ug sa katunga sa usa ka puntil sa mga vanilla asukar ug usa ka gamay nga cinnamon. Ang tanan nga kini mao ang gimasa sa usa ka masa nga gimaneho sa itlog, nga miresulta sa ulahing gets sa usa ka gamay nga watery. Ang minasa mao ang pag-usab mitawag cuchara ug mikaylap ngadto sa usa ka agup-op; kon kini mao ang silicone, kini dili kinahanglan nga prostilat, kon dili mobalik ngadto sa pergamino. Tungod sa mansanas ug mga carrots, kini nga mga pagkaon keso mga tinapay sa hudno andam kaayo sa madali - sulod sa usa ka ikaupat nga bahin sa usa ka oras kita kinahanglan gayud nga magsugod sa magmabinantayon.

Cheesecakes uban sa oatmeal

Sila ginaling nga harina nga gipulihan sa kalan. Itlog kinahanglan nga mas - 2 kada 200 g sa mga keso. Sugar mahimong dugang pa (2 dako nga kutsara), ug ang nahuman nga produkto mahimong ibubo dugos - nan walay panginahanglan alang sa asukar. Cottage keso ang triturated uban sa itlog ug mga flakes, nga nag-umol gikan sa resulta nga mga tinapay minasa nga crumble ngadto sa nga harina o flakes, ug sa mao usab nga mga fried sa lana sa olibo. Aron sa pagkuha niini gikan sa curd keso mga tinapay Pagkaon, sa pagsugba resipe nagtambag sa paghupot sa hatag-as nga kainit, ug sa ilalum sa tabon. Unya ang "pancakes" vberut dili sa daghan kaayo nga lana.

Resipe alang sa Multivarki

Unsa nga maayo ang device, kini ang kamatuoran nga bisan frying mode mao ang dili kaayo makadaot kay sa conventional plate - sa pinggan dili kaayo tambok. Aron sa paghimo sa katapusang pinggan nga mas pagkaon aron nga sa baylo ibutang frying indibidwal nga cheesecakes gibug-aton (sama sa unang resipe, alang sa panig-ingnan) komon nga layer, grease copa sa lana. Nagpabilin nga leveled ug naglakip sa linuto sa kalaha mode alang sa 20 minutos. Sa diha nga pagkaon cheesecakes sa multivarka nakong, ang ilang mga bahin giputol, isablig uban sa lab-as nga berries ug nag-alagad uban sa dugos. Ikaw mahimo, siyempre, ug ibubo sa mga jam, apan unya diha-diha dayon misaka caloric.

Cheesecakes sa Dyukanu

Dyukanovskaya pagkaon nahimong popular sa ingon sa kalibutan pasalamat ngadto sa labing lapad nga-laing mga lamian "pohudatelnyh" pinggan. Lakip kanila mao ang sa karon ug sa pangdyeta cheesecakes. resipe sa nahisulat libra nga keso mix uban sa itlog, linuto sa kalaha powder sachet ug lima ka papan sweetener, nahugno hangtud sa pagkaabug. masa sa nabuklad diha sa pergamino o sa usa ka "pancake" o naandan nga porma oladikov ug gibutang sa usa ka hudno. Kini turns sa tasty, apan dili sa mga kaloriya.

Posible ug kon dili sa pag-andam Dietetic keso mga tinapay gikan sa cottage keso sa mga lagda Duc. Duha ka saging slipping ngadto sa usa ka blender uban sa duha ka bantal sa tambok-free yogurt, lima ka squirrel ug duha ka tablespoons sa oatmeal. Paligira ang mga bola sa minasa, ug nagluto pag-usab. Sa madali, nutrient ug lamian!