Standard nga listahan sa mga produkto alang sa usa ka semana. Menu alang sa semana: ang usa ka listahan sa mga produkto

Sa pagpalit sa kalan-on mao ang usa sa labing mahal nga mga butang sa pamilya nga budget. Pagplano alang sa niini nga mga gasto makaluwas sa 30% sa mga pundo. Busa karon kita uban kaninyo sa pagkat-on sa pagtipon sa usa ka listahan sa mga produkto alang sa usa ka semana.

Nganong nagkinahanglan man kita nianang sa usa ka listahan?

mga suplay sa pagkaon dili gi-undang kalit, pagpugos dugang panahon sa pag-adto shopping. Kon kamo hugot nga mosunod sa listahan, nan kamo dili sa paghimo sa kalagmitan gipamalit ug sa pagluwas sa salapi.

Ang listahan nga base sa pag-asdang tinigum, hinipos nga menu. Ang tanan nga mga produkto nga andam sa panahon, ug kamo dili kinahanglan nga misakit sa ilang mga utok sa unsay buhaton sa mga salin sa mga makaon, nga sila wala nadaot.

Nganong sa paghimo sa menu?

Kini mao ang lisud nga sa pagtino nga mga pagkaon nga gikinahanglan kon kamo dili masayud nga kamo moadto sa magluto. Kon wala ang menu listahan gayod nga gikuha gikan sa kisame, ug sa panahon sa semana kanunay usa ka butang nga sa pagpalit sa dugang.

Tingali wala gigamit sa pag-ugmad sa usa ka kada semana menu dili sayon, ug inyong hunahuna nga kini mao ang usa ka awa-aw sa panahon. Apan unsa kaayohan nga imong makuha!

Una, ang mga nag-unang buluhaton nga masulbad awtomatikong - sa pagpalit sa kalan-on alang sa usa ka semana. Ang listahan mahimo nga usa ka yano nga listahan sa mga sangkap sa mga pinggan nga nalakip sa menu.

Ikaduha, hinumdumi nga sa liboan ka mga asawa sa adlaw-adlaw magkalot sa ilang mga ulo sa ibabaw sa kon unsa ang magluto karon. Resipe lainlainon sa gawas, ug dayon moadto sa tindahan, tungod kay ang refrigerator nga kulang sa pipila ka gagmay nga mga butang. nga imong mahimo og Isalikway niini nga mga kagul-anan.

Pagkaon mahimong mas diversified, mao nga kini mao ang dili tingali ikaw gusto sa pagplano sa unahan alang sa sama nga panihapon ingon nga usa ka pasta ug salad. Kamo makakat-on kon sa unsang paagi sa pag-magluto sa bag-ong mga pinggan.

Sa katapusan, ang menu makatabang analisahon kon sa unsang paagi ang imong kalan-on mao ang husto ug balanse.

Sa unsang paagi nga sa kanunay ako kinahanglan sa paghimo sa listahan?

Kini mao ang dili tingali nga ikaw sa paghimo sa imong kaugalingon sa higayon nga ang sumbanan nga listahan sa mga produkto alang sa usa ka semana ug kalimtan kini. Una, nganong ikaw kanunay magluto sa sama nga mga pinggan! Ikaduha, usahay ang mga tawo magsaulog sa holidays, ug sa paglingkod sa usa ka pagkaon, nga nagkinahanglan kausaban sa usa ka normal nga listahan. Ikatulo, ang menu ting-init mao ang lain-laing gikan sa tingtugnaw.

mga matang sa mga listahan

Daghan-agad sa kon adunay ikaw adunay usa ka kinaiya sa paghimo sa inventories ug mga blangko: Ikaw ba prutas ug mga utanon sa ting-init freeze, sa pagbuhat sa Buhata pickles ug jam, bisan semi-natapos nga balay sa pagluto, kon bag sa tindahan asukar, cereals ug mga patatas pagpalit, ug uban pa

Kon kamo sa kanunay adunay mga stocks, sa kadaghanan sa mga kaso, shopping listahan sa mga produkto alang sa usa ka semana ngadto sa asoy kon unsa ang gikinahanglan sa pagpalit. Kon madaginoton magpasigarbo kamo dili, nan ang matag semana nga pagkaon basket maglakip hapit tanan sa mga sagol nga gigamit sa sa sunod nga pito ka adlaw.

Adunay mga listahan alang sa espesyal nga mga okasyon usab. Pananglitan, kon nagplano kaninyo sa pagdawat sa mga bisita o mohukom sa pag-adto sa usa ka pagkaon sa Lunes.

andam-naghimo sa mga kapilian

Kon sa imong hunahuna nga ang igo sa pagpangita sa usa ka andam nga listahan sa mga produkto sa Internet alang sa usa ka semana, ug ang problema masulbad, ikaw nasayop. Siyempre, ang maong mga listahan anaa, apan sila dili mahimo nga angay alang kaninyo, tungod kay ang matag pamilya adunay ilang kaugalingon nga mga batasan sa lami, ug badyet mga lain-laing mga. Katunga sa mga produkto mahimong sobra ra kaayo alang kanimo gikan sa listahan sa usa ka tawo sa laing sa.

Sa simple ang buluhaton, kamo makahimo sa paggamit sa listahan sa lain mahimong adjust kini sa mohaum sa inyong mga panginahanglan. Apan una pa nga kamo kinahanglan nga sa paghimo sa usa ka semana nga menu nga may usa ka butang aron sa pagkalos sa.

Mga lagda sa pagpakigsuod sa menu

Tinoa ang adlaw nga himoon gipamalit. Unya ikaw makahimo sa pagplano sa imong pagkaon aron nga madunot produkto andam una, ug ayaw pagpalit kaayo.

Palihug padapat, patampo ngadto sa niini nga trabaho sa tanan nga mga sakop sa pamilya.

Tagda ang anaa stocks. Asukar, harina, groceries kasagaran gipalit sa usa ka dako nga kilid, ug dili na kinahanglan sa pagpalit kanila sa matag semana.

Ayaw paghimo sa usa ka listahan sa mga produkto alang sa usa ka semana sa usa ka walay sulod nga tiyan, o sa listahan mahimong usa ka daghan sa wala kinahanglana nga mga butang. Apan, diha-diha dayon human sa usa ka halad-nga sa pagbuhat niini, usab, kinahanglan nga dili, kon dili ang gikinahanglan nga mga butang nga daw optional.

Ayaw kalimti nga kasundalohan disiplina sa adlaw-adlaw nga kinabuhi sa bisan unsa nga butang. Kon kamo sa kalit dili gusto nga adunay usa ka butang nga gikatakda sa menu o dili sa kalig-on sa pagkuha sa pagsayo sa buntag sa pag-andam sa mga giplano nga pancakes, ayaw pugson ang imong kaugalingon. Dad-a sa pag-atiman sa mga anaa sa domestic stock ug semi-natapos nga produkto naglakip sa listahan sa mga produkto nga makatabang sa maong mga kaso. Pananglitan, kini mahimo nga dumplings, muesli, keso ug sausage, yogurt, canned isda , ug uban pa

isulat sa usa ka listahan

Ang tanan adunay iyang kaugalingong pamaagi. Sa diha nga ang drawing sa mga listahan ug menu mahimong usa ka kinaiya, kamo makasabut sa unsang paagi ikaw mas sayon. Kay sa unang higayon nga imong mahimo sa ingon.

Aron sa paglikay sa kalibog, sa pagbahin sa mga listahan sa mga gikinahanglan nga mga produkto alang sa usa ka semana sa mga grupo: grocery, ilimnon, kalan-on, manok, mga tam-is, ug uban pa Busa tin-aw ug mas paspas. Kamo gani makahimo sa dugang nga detalye, alang sa panig-ingnan, ang kategoriyang "Bunga" sa "lab-as", "Frozen" ug "canned". Kini nga pamaagi nagluwas panahon diha sa tindahan - dili sa pagdagan sa tibuok sa trolley ngadto ug nganhi. Ug kini mahimong bisan sa mas sayon sa pagdumala sa balay accounting, kon kamo sa pagbuhat niini.

Karon mopadayon gikan sa menu. Pananglitan, sa Lunes ikaw adunay usa ka pamahaw sa fried itlog uban sa ham ug kape ug paniudto - sabaw ug minasa nga patatas uban sa manok. Dad-a sa usa ka blangko nga listahan sa mga kategoriya ug gibuklad sa mga sagol ngadto sa mga grupo. Sa "utanon" - patatas, cabbage, carrots, sibuyas, beets ug ahos. Ang "Inom" - kape. Sa "mga produkto Meat" - manok, karne, ug uban pa

Ikaw dili sa paghimo sa listahan sa mga produkto gikan sa mga grupo, apan sukad sa sinugdan sa paghimo sa usa ka dakong listahan sumala sa menu. Unya, kuwentahon ang gidaghanon sa matag sangkap ug mikaylap sa mga seksyon sa katapusang listahan.

Siyempre, dili ka makahimo sa mogahin og panahon sa pagkahugno sa mga grupo ug usa ka listahan kolum sa tanan nga mga produkto nga gikinahanglan. Pag-usab, kini mao ang usa ka butang sa kasayon.

Human sa paglista sa mga mandatory butang magsugod sa pagdugang optional - tam-is ug mga delicacies. Sunod, sa pagdugang sa mga produkto sa usa ka taas nga estante-kinabuhi reserves moabut sa usa ka katapusan (pasta, cereals, asin, kape, tsa).

Sa susama, mahimo ka diha-diha dayon isulat sa usa ka pipila ka mga listahan sa mga produkto nga gikinahanglan sa panahon sa semana. Pananglitan, dairy nga produkto ug tinapay mao ang mas maayo sa pagpalit sa lab-as.

sa panig-ingnan nga listahan

Sumala sa gihisgotan sa sayo pa, ang matag pamilya adunay iyang bagis apan mosangpot menu alang sa semana. Listahan sa mga produkto, sa tinagsa, usab. Apan una, nga imong mahimo sa paggamit sa usa ka template. Pananglitan, ang maong.

1. Dairy mga produkto. Ania naghimo keso, gatas, yogurt, sour cream, itlog, mantekilya, keso, ug uban pa
2. Kalan-on, manok, isda ug seafood. Ilakip sa mao usab nga mga itlog nga kategoriya, karne, canned kalan-on, canned isda.
3. Mga pahumot ug lana. Kini mao ang bisan unsa nga mga panakot, utanon sa lana, suka, mustard, sa tanan nga mga matang sa mga sauces.
4. Utanon, mga bunga. Ikaw mahimo ilista ang uga nga bunga, nuts, muesli.
5. Grocery. Pasta, cereals, bugas, soda, asin, asukar, harina, patubo, mag, beans, pan, ug uban pa
6. Ilimnon. Tsa, kape, kakaw. Ayaw kalimot sa paglakip sa imong gusto pagtilaw. Pananglitan, pun-a sa kategoriya sa dairy cream, kon ikaw makadugang kanila ngadto sa kape.
7. Nga pagkaon ug mga tam-is.

Tugoti ako sa pagpahinumdom kaninyo nga, alang sa kasayon, nga imong mahimo sa paghashas sa inyong listahan grocery alang sa semana arbitraryong detalye.

Disadvantages menu pagplano

Uban sa tanan nga mga bentaha sa proseso, dili siya mahimo nga sama sa puliki nga mga tawo. Ang imong pamahaw - kape, kamo pagkaon sa usa ka Café duol sa opisina ug sa gabii gusto sa magluto sa usa ka pack sa mga Ravioli, o sa pagkaon sa yogurt? Unya sa pag-andam sa mga detalyado nga menu mao ang dili alang kaninyo.

Kon pagtrabaho kamo sa usa ka daghan, nan ang semana lagmit mas gusto sa pag-relaks ug moapil sa usa ka kalingawan, dili sa paghunahuna mahitungod sa mga kalihokan sa panimalay. Ug, siyempre, human sa usa ka malisud nga adlaw kamo labing menos gusto sa magluto sa usa ka komplikado nga panihapon.

Gawas pa sa pagpangita resipe, apod-apod sa pagkaon sa adlaw ug sa pagmugna sa usa ka listahan sa mga gikinahanglan nga mga produkto kuhaon sa pipila ka mga panahon. Nagkinahanglan kini og dugang nga panahon sa pag-andam sa pagkaon sumala sa menu. Kini turns nga ang pamaagi mao ang angay lamang alang sa mga tawo uban sa dili kaayo hugot nga eskedyul.

Usab, kadtong gusto sa paghimo sa usa ka semana nga menu, nga kamo kinahanglan nga makahimo sa magluto sa labing menos usa ka nag-unang mga pinggan, kon dili kini mahimong lisud nga sa una. Siyempre, ang mga resipe gilista sagol ug sa ilang gidaghanon, apan nagtuo ako, diha sa buhat kini dili mahimo nga ang paagi sa imong hunahuna.

Ang tanan sa akong kinabuhi Gikatakda hunahuna lisud. Adunay mga sitwasyon diin, alang sa panig-ingnan, sa menu sa imong panihapon kagahapon sa buckwheat kalan uban sa usa ka cutlet, ug kamo (o usa ka tawo diha sa panimalay) gusto chips. magluto mo ang mga patatas ug dad-on sa bug-os nga eskedyul, ingon nga ang porridge dili pagakan-on, ug uban pang mga mga pagkaon na giplano alang sa sunod nga adlaw.

Unsa kon walay panahon o tinguha sa paghimo sa menu?

Aron sa paghimo sa menu sa daan ug sa pagsunod sa mga listahan sa procurement tin-aw, kinahanglan kamo nga mahimong na organisado ug disiplinado nga tawo. Ang dali-dali nga sa modernong kinabuhi dili sa kanunay adunay panahon alang sa usa ka bug-os nga housekeeping. Apan ang imong mahimo sa paghimo sa usa ka sample nga listahan sa mga produkto alang sa usa ka semana.

Bisan kon kamo nag-andam sa mood, dili sa pag-atiman sa mga ikaw nahibalo kon unsa ang mga produkto nga imong gikinahanglan. Kita sa paghalad sa sa paghimo sa duha ka mga lista. Una - kini mao ang kan-on nga kamo hapit matag adlaw. Pananglitan, keso, sausage, kape, yogurt, itlog, lab-as nga mga utanon ug mga prutas, mantequilla, mayonnaise, tam-is, ug uban pa Himoa basehan alang sa senemanang listahan.

Dugang pa, sa matag higayon nga ikaw lamang kinahanglan nga gamay adjust sa imong naandan nga shopping listahan sa mga produkto alang sa usa ka semana. Sa wala pa moadto sa mga atip sa bilanggoan tindahan check sa refrigerator ug sa kusina mga kabinet. Bug-os nga listahan sa mga produkto base (cereals, pasta, patatas, mga panakot, canned), nga katapusan. Kini dili sa pagkuha sa daghan nga panahon.

Padayon sa diha sa hunahuna nga sa niini nga kaso mahimong mga sitwasyon sa diha nga ikaw sa kalit nakahukom sa magluto sa usa ka butang nga espesyal, ug wala kamo adunay pipila ka mga gikinahanglan nga butang (tomato Paste, sa tinapay mumho, gelatin, alang sa panig-ingnan). Kinahanglan nga sa makausa pag-usab sa pagbisita sa supermarket. Pinaagi sa dalan, sa usa ka kinatibuk-ang kanunay nga mga biyahe ngadto sa tindahan kuhaon dugang panahon kay sa kon kamo "gipalit" sa makausa sa usa ka semana.

Sa higayon nga pag-usab mahitungod sa ekonomiya

Pagluwas salapi mao ang nag-una nga kadasig alang sa mga tawo nga modesisyon sa pagplano gipamalit. Apan pagluwas sa usa ka listahan sa mga produkto alang sa usa ka semana - sa usa ka kaluhoan, kaharuhayan anaa lamang sa buotan ug madaginoton asawa. Busa mubo nga sulat sa mosunod nga mga tips.

1. Kini nga nice sa pagkat-on sa maong mapuslanon nga bahin ingon nga ang mga abilidad sa paghimo sa usa ka tasty pinggan "sa unsa kini mao ang" (usa ka casserole sa bugas salin o mashed patatas, croutons sa tinapay pocherstvevshego).
2. Kaon regular semi - ihatag kini usik sa salapi nga mahimong migahin sa ubang nindot nga mga butang. Ipasiugda usa ka adlaw sa usa ka bulan aron sa paghimo sa semi-natapos nga produkto. Pananglitan, sugyot ug gibuhat sa usa ka daghan sa stuffing alang sa umaabot meatballs, stuffed sili ug pancakes, stuffed cabbage, meatballs, Ravioli. Ang tanan nga kini mahimong frozen ug sa yano dad-on ngadto sa andam, kon gikinahanglan.
3. Gikan sa panahon sa panahon, check stocks, nga masayud kon unsa nga mga pagkaon nga kamo kinahanglan nga magluto sa unang dapit, samtang nga sila wala nadaot.
4. Kini mao ang mapuslanon sa kuwentahon tanan ug sa pagkuha sa tindahan nga ingon sa daghan nga salapi ingon kamo adunay igo sa pagbayad alang sa bukag sa pagkaon sa listahan.
5. Dad-a sa panahon sa pag-adto ngadto sa lain-laing mga tindahan ug sa pagpili sa usa kansang presyo inyong gusto. Track stocks.

Manghinaut ko nga kini nga artikulo nga makatabang, ug kamo magsugod sa pagplano gipamalit. Kon sa niini nga kaso kamo sa gihapon sa pagkolekta tseke ug sa pagbantay sa track sa gasto, kini kaayo sa madali makat-on kon sa unsang paagi sa pagluwas.