Guarana sa sports sa nutrisyon: sa unsa nga paagi sa paghimo sa, reviews

Modernong medisina nahibalo sa daghan nga mga tanom nga makahimo sa pag-paso kalori ug make ang lawas sa tawo slimmer. Ang mga tawo gusto sa paggamit sa ilang mga papan sa pagdawat sa kemikal nga mga sangkap. Busa, kon ikaw modesisyon sa mawad-an sa gibug-aton, nga sigurado sa pagbayad sa pagtagad sa herbal nga mga drugas. Kay sa panig-ingnan, ang capsule "guarana Aktibo" nakadawat sa usa ka daghan sa mga rave reviews, tungod kay ang ilang pagdawat modala ngadto sa dakong gibug-aton sa pagkawala. Atong mahibaloan kon unsa ang kini nga tanom ug sa unsa nga paagi sa paggamit sa guarana sa sports nutrisyon.

Guarana: ang usa ka kinatibuk-ang paghulagway sa mga tanom nga

Guarana (Latin Paullinia cupana.) - usa ka tanom sa pamilya sapindaceae orihinal nga gikan sa Brazil. Kini usab mahitabo sa Paraguay, Colombia, Peru ug sa ubang mga exotic mga nasud, gimandoan sa hataas nga humidity ug sa taas nga temperatura. Ang tanom mao ang gihulagway pinaagi sa halapad nga mga dahon ug bulak. Human sila malaya, ang mga bunga makita. Sa una sila pula nga oval bola, apan human sa pipila ka semana sa pag-abli. Sulod itom nga binhi nga lang sa kape.

Pinaagi sa dalan, ang mga epekto sa guarana sa lawas sa tawo susama sa epekto sa kape: kini makapakusog sa sirkulasyon sa dugo ug makatabang sa pagtubag sa madali ngadto sa unsa ang nahitabo. Busa, guarana sa sports nutrisyon kanunay nga gigamit.

Bisan pa sa kamatuoran nga ang mga tanom nga gibuksan sa XVIII nga siglo, kini misugod sa paggamit sa mga bunga lamang sa 1900. Sa 1906, usa ka doktor gikan sa Rio de Janeiro gitukod sa usa ka pabrika alang sa produksyon sa guarana soda, ug ang unang batch sa champagne gikan sa bunga sa mga tanom nga gilunsad sa 1921. Apan, karon nga kini mao ang nag-una nga gigamit alang sa medical nga mga katuyoan: kini gimando alang sa mga tawo nga nag-antos gikan sa hilabihang katambok. kamo makahimo sa paggamit bunga. Kasagaran, ang mga dosis nga porma, nga gisukip nga paggamit guarana sa tanom - mga papan.

Mapuslanon nga kabtangan sa guarana

Kini nga Brazilian nga tanom adunay daghan nga mga mapuslanon nga mga bahin, sa taliwala sa nga nagatindog sa:

1. Abilidad sa tambok kapildihan. Guarana kinuha sagad dugang pa sa papan ug mga drugas alang sa gibug-aton sa pagkawala. Ang kamatuoran nga kini naglangkob sa dakong kantidad sa theophylline ug theobromine. Kini nga mga mga butang kamahinungdanon sa SPEED sa metabolismo ug tambokón tisyu determinasyon. Busa, ang mga tanom nga makatabang sa pagkuha Isalikway sa tambok sa usa ka pipila ka mga bulan (depende sa matang sa hilabihang katambok).
2. Mikunhod ulipon sa kailibgon. Pagdawat "guarana Aktibo" capsules makatabang sa mga tawo nga dili pag-atubang sa dili kapugngan nga kagutom. Ang tanom naglakip caffeine, mao nga ang mga tawo sa paggamit niini, kanunay nga mobati sa usa ka pagdagsang sa kalig-on ug kaisug, ug, busa, ang panginahanglan alang sa kanunay nga pagkaon mawala sa iyang kaugalingon.
3. Pagsuyup sa lactic acid. Guarana mao ang kaylap nga gigamit sa propesyonal nga mga atleta ug amateurs sa sport. Kini makatabang sa paglikay sa kasakit sa mga kaunoran, tungod kay ang himan removes sobra nga lactic acid, nga mosangpot ngadto sa kahasol human sa pagbansay. Guarana sa sports nutrisyon makatabang dili lamang sa paglikay sa kasakit, apan usab sa pagdugang sa paglahutay.
4. mood pagtindog. Admission guarana ang gimando ngadto sa mga tawo nga anaa sa usa ka taas nga depresyon, mag-antus gikan sa psychological kahasol. Kini nga planta nga gigamit alang sa pagtambal sa mga nagkalain-laing mga mental disorder.
5. Elimination sa kakapoy. Admission guarana sa buntag naghatag og usa ka katungdanan sa pagbantay sa vivacity ug sa usa ka gilugtas ko ang sa enerhiya alang sa tibuok nga adlaw. Kon imong gibati sa usa ka kanunay nga pagduka ug dili pagsagubang sa mga problema nga natipon tungod sa kakulang sa enerhiya, kinahanglan nga ang mga papan guarana 2-3 ka semana, ug ang kahimtang mausab mahinuklugong alang sa mas maayo.

Busa, kini mao ang Brazilian tanom nga gigamit dili lamang alang sa pagkawala sa sobra nga gibug-aton, apan usab sa adlaw-adlaw nga kinabuhi aron sa pagpalambo sa paglahutay ug sa pagwagtang sa kakapoy. Guarana sa parmasya gibaligya sa walay bayad, mao nga kamo sa dali rang pagsulay sa iyang mapuslanon kabtangan.

Contraindications sa paggamit sa guarana

Kini nga kantidad noting nga ang guarana, bisan pa sa iyang positibo nga mga kabtangan, gipakita dili sa tanan. Sa pipila ka mga kaso, ang iyang paggamit mahimo nga kadaot:

1. Kasingkasing sakit. Guarana improb sirkulasyon sa dugo, apan kini nagdugang sa load sa kasingkasing. Kay ang mga tawo uban sa laygay nga sakit sa kasingkasing, kini adunay makadaot nga mga sangputanan.
2. Hypertension. Ingon sa nailhan, ang mga tanom nga modala ngadto sa sobra nga excitability ug nagahatag sa pulso. Busa, ang sa presyon sa pagsaka, nga adversely makaapekto sa panglawas sa mga tawo-hypertensives.
3. Pagmabdos. Ang paggamit sa guarana makaapekto sa kahimtang sa mga babaye, nga sa baylo makadaot sa fetus. Dugang pa, ang paggamit sa mga tanom nga girekomendar sa mamenosan ang nursing mums ingon guarana lain-laing mga epekto sa dughan gatas: sa pipila ka mga kaso, walay mga kausaban obserbahan sa uban nga mga breastfeeding dili mahimo.
4. Neurological mga sakit. Guarana stimulates ang gikulbaan nga sistema. Kini mao ang mapuslanon alang sa mga tawo uban sa maayo nga panglawas ug nerves, apan makadaot sa neurotics.

Mga doktor gitambagan sa paggamit sa balili uban sa Pasidaan sa mga tawo uban sa tachycardia, atherosclerosis, glaucoma, taas nga presyon sa dugo, insomnia. Aron sa paglikay sa problema sa panglawas, sa pagtuman sa husto nga dosis. Kon kahasol human sa nga nagaut-ut guarana ayaw pagpanuko sa pagkontak sa imong doktor.

Unsa nga paagi sa pagkuha sa guarana?

Karon, guarana nga ginabaligya sa usa ka parmasya sa duha ka nag-ingon: ang usa ka powder ug kapsula. Tagda ang paggamit sa matag usa sa mga sakop sa henero nga gilain drug.

guarana powder

Aron sa paghimo sa maong usa ka tanom nga sama guarana, ilimnon, kamo makahimo sa paggamit sa powder. sa tanom powder mahimong dugang pa sa bisan unsa nga bugnaw nga liquid: juice, yogurt, gatas, gihinloan sa tubig. Sa pagsugod sa paggamit sa dili na pa kay sa 100 mg sa hangtud sa pagkaabug, anam-anam nga pagdugang sa sa kantidad sa sa 400 mg. ilimnon Kini mao ang labing maayo-ut sa buntag, ingon sa mga epekto niini sa ibabaw sa mga gikulbaan nga sistema sa ikaduha nga katunga sa sa adlaw nga mobalik ngadto sa insomnia ug uban pang mga unpleasant mga sangputanan.

Guarana sa papan nga porma

Guarana gigamit sa sports nutrisyon o ingon nga mga papan. Ang mga kapsula kinahanglan nga gikuha sa atubangan sa kan-anan matag adlaw. kinahanglan nga gisubli sa usa ka adlaw-adlaw nga basehan, ug alang sa gibug-aton sa pagkawala mao ang igo sa pag-agi sa usa ka medikal nga kurso sa 1-2 ka bulan ang gitas niini nga ritwal sa pagpadayon sa kabaskog ug pagwagtang sa kakapoy.

bili sa mga produkto

Kon kamo gusto sa pagpalit sa usa ka papan o powder guarana sa tanom, ang presyo sa mga produkto mao ang dili kaayo taas nga. Busa, ang packaging sa mga capsules (30 papan) gasto sa mga 200 ruble, ug ang bunga powder (100 g) dili nga mas mahal pa kay sa 1000 ruble. Kini kinahanglan nga palas-anon diha sa hunahuna nga ang tanan nga mga presyo mao ang mga paryente, kay depende sa rehiyon ug sa gasto sa pag-andam sa guarana mahimo vary kamahinungdanon. Kini mao ang bili noting nga ang mga presyo sa mga tindahan mao ang daghan nga ubos nga bili sa merkado.

Reviews sa guarana

Daghang mga reviews sa guarana nagsugyot nga kini nga mga herbal produkto dili lamang makatabang sa paglikay sa chronic fatigue syndrome, apan usab sa mawad-an sa gibug-aton. Ang kamatuoran mao nga tungod sa mga sulod sa guarana, caffeine magpukaw sa gikulbaan nga sistema sa mga aksyon, mao nga ang mga tawo nga mao ang kanunay nga makulang lakang. Kini nailhan nga ang kalihukan - mao ang yawe sa madali-ula sa dugang nga kilo.

Ang uban moingon kamahinungdanon sa pagpalambo sa performance. Kasagaran adunay mga reviews nga enerhiya makapukaw sa mga tawo sa pagkompleto sa usa ka daghan sa mga backlog sa mga kaso ug pag-usab sa panag-uyon effortlessly. Busa, kon kamo gusto sa pagkuha sa pills o powder guarana ingon nga usa ka sa pangdyeta madugangan, ibutang sa hunahuna nga ang mga tanom nga adunay usa ka gamhanan nga epekto. paggamit niini mao ang makahimo sa pagbag-o sa imong lawas sa unahan sa pag-ila.